อายุ 55 น้ำหนักเกิน ความดันสูง กินอาหารเสริมอะไรได้บ้าง

เป็นกระทู้แรกนะคะ เพิ่งสมัครพันทิปเพื่อมาถามเนี่ยแหละค่ะ55555

พอดีว่าคุณแม่อายุเข้า  55 ปีละค่ะ ก็มีน้ำหนักตัวเกิน มีความดันสูง
ทุกวันนี้ก็ต้องยืนนานๆเพราะขายของ มีอาการปวดข้อเท้า ข้อเท้าบวมด้วยค่ะ
หมอที่โรงพยาบาลก็ให้แค่ยาความดันมาค่ะ แต่คุณแม่ก็มีอาการอ่อนเพลียไม่รู้ว่าเป็นเพราะความดันรึป่าว
เลยอยากหาอาหารเสริมให้แม่ลองทานดู เช่น แคลเซียม ยาบำรุงเลือด น้ำมันตับปลา

เพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิปคนไหนพอจะมีความรู้ประสบการณ์มาแบ่งปันกันบ้างค่ะ ควรทานตัวไหนหรือไม่ควรทาน
ช่วยแนะนำที